[cs_content][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto 20px;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_blockquote cite=”Albert Szent-Györygi, <em>The Living State (1972) </em>” type=”left” style=”margin-top: 0px;border-top: 1px solid #8fce18;border-bottom: 1px solid #8fce18;”]“Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni (pattern) ed energia. Non c’è vita senza energia.”[/x_blockquote][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/4″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/03/The-Runner-Energy-and-Endurance.png” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”width: 200px;display: block;margin: 0 auto;”][x_gap size=”20px”][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”3/4″ style=”padding: 0px;”][cs_text]‘Sono sempre stato convinto che una conoscenza della fisiologia e della biochimica umana renda l’esercizio fisico più interessante per un runner. L’attuale boom della corsa (per alcuni quasi una droga, ma anche se fosse è l’unica droga salutare che conosco) rende necessario per il runner intelligente sapere di più riguardo al proprio corpo, quanto duramente si dovrebbe allenare, quando dovrebbe cedere alla fatica, quale dovrebbe essere la propria dieta e quali possono essere i limiti della sua performance’
– Sir Roger Bannister MD.
[/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][cs_text]L’educazione alla bioenergetica di BTR è stata designata con lo stesso spirito dell’educazione alla biomeccanica BTR; con l’intenzione, cioè, di fornire una piccola isola di saggezza in una area paludosa notoriamente inondata di informazioni su diversi temi, come ad esempio l’allenamento o la dieta.
‘The Runner’ di Eric Newsholme e Tony Leech è stato il punto di partenza nella creazione del sistema bioenergetico di BTR e, nonostante la prima pubblicazione risalga al 1983, la conoscenza contenuta in questo piccolo libro e nelle sue 150 pagine risulta ancora molto attuale (come indica la prefazione di Sir Roger Bannister, citata sopra).
Di seguito possiamo trovare alcune immagini tratte da questo libro e la loro interpretazione.[/cs_text][x_gap size=”20px”][cs_cs_live_template cslivetemplate=”13637″ jsunwrap=”false” debug=”false”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h4″ accent=”true” class=”mtn” style=”color: rgba(204, 0, 1, 0.95);”]Correre una Maratona[/x_custom_headline][x_gap size=”20px”][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”2/3″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Un corpo umano in salute contiene abbastanza glucosio (glicoceno) immagazzinato da poter fornire energia per approssimativamente 90 minuti di corsa.
Di conseguenza, il corpo deve utilizzare una forma alternativa di carburante in grado di generare energia per correre durate superiori. La scelta ricade sugli acidi grassi.[/cs_text][cs_icon_list][cs_icon_list_item title=”La gluconeogenesi da proteine strutturali è un opzione molto ‘costosa’ che il corpo cercherà di evitare quando possibile” type=”exclamation-triangle” link_enabled=”false” link_url=”#” link_new_tab=”false” style=”color: #699912;”]La gluconeogenesi da proteine strutturali è un opzione molto ‘costosa’ che il corpo cercherà di evitare quando possibile[/cs_icon_list_item][/cs_icon_list][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/03/runner-pic2.png” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”width: 200px;display: block;margin: 0 auto;”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h4″ accent=”true” class=”mtn” style=”color: rgba(204, 0, 1, 0.95);”]Il “Muro”[/x_custom_headline][x_gap size=”20px”][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”3/4″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Fino al 27esimo-28esimo chilometro, il corridore medio ha ossidato sia acidi grassi che glucosio.
Le riserve di glicogeno muscolare si sono ormai impoverite e l’ossidazione degli acidi grassi non può generare ATP al ritmo richiesto per mantenere l’azione muscolare e la velocità di corsa desiderate, di conseguenza il passo si riduce e il dolore aumenta.[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/4″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/03/runner-pic3.png” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”width: 200px;display: block;margin: 0 auto;”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px;padding: 30px 0px 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h2″ looks_like=”h4″ accent=”true” class=”mtn” style=”color: rgba(204, 0, 1, 0.95);”]Gli acidi grassi: un circolo vizioso[/x_custom_headline][x_gap size=”20px”][cs_text]L’utilizzo gli acidi grassi come carburante è una strategia di ‘sopravvivenza’ disegnata per conservare abbastanza glicogeno epatico, in modo da prevenire l’ipoglicemia e mantenere la funzionalità del cervello. [/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px 0px 20px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][cs_text]Il moderato utilizzo del glicogeno a favore dell’ossidazione degli acidi grassi osservato in runner di lunga distanza molto allenati viene costantemente osservato in casi di shock, inedia, arresti cardiaci e diabete; esso è conosciuto con il nome di ‘Ciclo di Randle’.[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/03/runner-pic4.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”width: 200px;display: block;margin: 0 auto;”][x_gap size=”20px”][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/3″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/03/runner-pic5.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”width: 200px;display: block;margin: 0 auto;”][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px 0px 20px;padding: 32px 32px 10px;border-style: solid;border-width: 1px;border-color: #8fce18;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h5″ looks_like=”h6″ accent=”false” style=”color: #8fce18;border-bottom: 1px solid #8fce18;margin: 0 0 30px;padding-bottom: 3px;font-size: 14px;font-weight: 400;letter-spacing: 1px;”]Informazioni sull’autore[/x_custom_headline][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”true” style=”margin: 0px auto;padding: 0px;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/5″ style=”padding: 0px;”][x_image type=”none” src=”https://dev.postiglionesimone.com/wp-content/uploads/2016/01/Lee-Saxby.jpg” alt=”” link=”false” href=”#” title=”” target=”” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=”” style=”float: left;width: 90px;margin-right: 20px;”][/cs_column][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”4/5″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h4″ looks_like=”h4″ accent=”false” class=”mtn”]Lee Saxby[/x_custom_headline][cs_text]Lee Saxby è universalmente riconosciuto come uno dei coach di tecnica di corsa di maggior successo al mondo, l’uomo a cui ogni runner dovrebbe rivolgersi per trovare una guida nella ricerca della “corsa senza infortuni”.
Ha dedicato la sua vita a riconnettere le persone al loro potenziale biologico, per far loro provare la “vera” corsa, un movimento armonico, leggero e privo di dolore.[/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=”false” separator_top_type=”none” separator_top_height=”50px” separator_top_angle_point=”50″ separator_bottom_type=”none” separator_bottom_height=”50px” separator_bottom_angle_point=”50″ style=”margin: 0px 0px 20px;padding: 0px;”][cs_row inner_container=”false” marginless_columns=”false” style=”margin: 0px auto;padding: 32px;border-style: solid;border-width: 1px;border-color: #8fce18;”][cs_column fade=”false” fade_animation=”in” fade_animation_offset=”45px” fade_duration=”750″ type=”1/1″ style=”padding: 0px;”][x_custom_headline level=”h5″ looks_like=”h6″ accent=”false” style=”color: #8fce18;border-bottom: 1px solid #8fce18;margin: 0 0 30px;padding-bottom: 3px;font-size: 14px;font-weight: 400;letter-spacing: 1px;”]Vuoi entrare nella Ri-Evoluzione della Corsa?[/x_custom_headline][cs_text class=”cs-ta-left”]Vuoi partecipare ad uno dei nostri prossimi eventi per approfondire queste altre tematiche fondamentali della corsa? Ti aspettiamo![/cs_text][x_button size=”global” block=”true” circle=”false” icon_only=”false” href=”https://dev.postiglionesimone.com/eventi/” title=”Scopri i nostri prossimi eventi” target=”blank” info=”none” info_place=”top” info_trigger=”hover” info_content=””]Scopri i nostri prossimi eventi[/x_button][/cs_column][/cs_row][/cs_section][/cs_content]
