[cs_content][cs_element_section _id=”1″ ][cs_element_layout_row _id=”2″ ][cs_element_layout_column _id=”3″ ][cs_element_text _id=”4″ ][cs_content_seo]Quando si parla di allenamento nella corsa sono sempre molteplici gli aspetti di cui bisognerebbe tenere conto. Per migliorare, infatti, non basta “allenarsi”, ma è necessario sapere come farlo e, ancor di più, sapere come riposarsi e rigenerarsi correttamente dopo ogni allenamento poiché è proprio nel recupero che risiede il vero “segreto” della performance!Da quando ne parliamo ai nostri corsi e dopo la comparsa di un nostro articolo sulla nota rivista di podismo Correre, riceviamo sempre più domande e commenti entusiasti su una delle metodologie di allenamento più caratteristiche del metodo Correre Naturale: la Corsa Rigenerante. Così quindi nasce questa sfida, dalle vostre richieste! Perché se qualcosa funziona, ne sono convinto, va condiviso! È questo che voglio fare con la corsa e con il mio modo di vivere questa pratica, tramite i miei corsi dal vivo e online, ed è esattamente questo che desidero fare nei prossimi 30 giorni, coinvolgendo tutti voi in una pratica quotidiana della corsa rigenerante.Un intero mese al termine del quale, vedrete, avrete riscoperto una nuova dimensione di cosa vuol dire correre, nuove sensazioni e scoprirete sul vostro viso un nuovo sorriso al termine di ogni allenamento.nn[/cs_content_seo][cs_element_headline _id=”5″ ][cs_content_seo]▸ In cosa consiste la Sfida?nn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”6″ ][cs_content_seo]Come fare è molto semplice: per tutto il prossimo mese alternate ogni settimana almeno 4 corse rigeneranti da 45/60 minuti e 3 passeggiate della stessa durata, assicurandovi quindi di muovervi tutti i giorni. Se poi volete impegnarvi seriamente in questa sfida e goderne i massimi benefici, potete portare i giorni di corsa rigenerante a 7 su 7. (Ed anche per chi sta già seguendo tabelle o allenamenti in preparazione a gare, posso assicurarvi che un mese di corsa rigenerante non solo permetterà al vostro corpo di rigenerarsi in vista di appuntamenti o allenamenti futuri ma vi aiuterà anche a migliorare le vostre perfomance) Mi raccomando, il segreto di questa sfida sta proprio nella costanza con cui dovete seguirla! Non si tratta di allenamenti di fatica, ma rigeneranti, appunto, una tipologia di movimento che vi aiuterà, sia nello sport che nella vita quotidiana e lavorativa, a ricaricarvi ed affrontare le vostre giornate con più energia! Che siate runner principianti o esperti, o anche se avete iniziato a correre da poco, vi consiglio vivamente di sfruttare questa opportunità. Forse all’inizio troverete “strane” le modalità di esecuzione della corsa rigenerante, ma proprio per questo vi invito a non desistere, perché dopo solo la prima settimana ne scoprirete gli indubbi benefici, scoprirete una metodologia di allenamento che vi fa stare bene e vi accorgerete voi stessi di stare meglio, non solo quando vi allenate. Non privatevi del piacere di imparare a godere di queste sensazioni!nn[/cs_content_seo][cs_element_headline _id=”7″ ][cs_content_seo]▸ Il videonn[/cs_content_seo][cs_element_text _id=”8″ ][cs_content_seo]Volete saperne di più? Allora guardate il video qui sotto, chiudete la bocca, naso bianco ed accettate la sfida!nn[/cs_content_seo][cs_element_video _id=”9″ ][cs_element_text _id=”10″ ][cs_content_seo]Sarete dei nostri allora? O state già pensando che 30 giorni sono troppi, che un’ora al giorno non ce l’avete e bla bla bla….ma non è vero! 😆 Imparate a creare i vostri ritagli di tempo, a dare alla corsa il vero valore che possiede, realizzando che non si tratta di tempo tolto a qualcos’altro ma esattamente il contrario: sarà infatti grazie al tempo speso seguendo questa sfida che sarete più in forma, più energici, più produttivi durante il resto della giornata! Questo è il vero valore aggiunto della corsa e ciò che la rende un’attività non negoziabile per ogni essere umano.Mi raccomando, condividete questo video con quante più persone possibili, invitateli a partecipare e scoprire su loro stessi l’inestimabile valore di questa pratica.Aspetto allora di leggere i vostri commenti qui sotto nell’articolo o sul post dedicato della nostra pagina Facebook!A presto,DanieleP.S. vi aspettiamo nel gruppo “Running Culture di Correre Naturale” per condividere con tutta la community le vostre corse rigeneranti e darci motivazione in questa sfida! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_button _id=”11″ ][cs_content_seo]Running Culture di Correre NaturalennIl gruppo facebook ufficiale degli amici e della community di Correre Naturale!nn[/cs_content_seo][cs_element_headline _id=”12″ ][cs_content_seo]▸ I 30 giorni di Daniele Vecchioninn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][/cs_element_section][cs_element_section _id=”13″ ][cs_element_layout_row _id=”14″ ][cs_element_layout_column _id=”15″ ][cs_element_layout_modal _id=”16″ ][cs_element_video _id=”17″ ][/cs_element_layout_modal][cs_content_seo]Giorno #1nnNiente scuse, la pioggia non è un buon motivo per privarsi del piacere di una Corsa Rigenerante!nn[/cs_content_seo][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][cs_element_row _id=”18″ ][cs_element_column _id=”19″ ][cs_element_content_area_modal _id=”20″ ][cs_content_seo]nnGiorno #2nnIl tempo è una scusa. Mancanza di tempo è mancanza di priorità. nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”21″ ][cs_content_seo]nnGiorno #3nnDiamoci motivazione per completare questa sfida: condividiamo i nostri allenamenti di “Corsa Rigenerante”!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”22″ ][cs_content_seo]nnGiorno #4nnIl vero segreto per sostenere questa sfida? Lasciate a casa l’EGO! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”23″ ][cs_content_seo]nnGiorno #5nnLa gestione della Corsa Rigenerante: alcuni consigli utili e…l’importanza di godersela! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”24″ ][cs_content_seo]nnGiorno #6nnLa Corsa Rigenerante ha un vero effetto “detox”! Condividetelo con i vostri compagni di corsa! 😊nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”25″ ][cs_content_seo]nnGiorno #7nnLa corsa non deve essere un lavoro: non dovete vedere l’ora di andare a correre! nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”26″ ][cs_content_seo]nnGiorno #8nnTre spunti di riflessione legati alla corsa: PRIMA, DURANTE e DOPO! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”27″ ][cs_content_seo]nnGiorno #9nnInserite nelle vostre corse l’ASCOLTO e il RISPETTO del vostro corpo.nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”28″ ][cs_content_seo]nnGiorno #10nnLa Corsa Rigenerante è il segreto per ricaricarsi in vista di un impegno particolarmente intenso, anche lavorativo! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”29″ ][cs_content_seo]nnGiorno #11nnRicordate: lo scopo è rallentare, non temete di farlo, dimenticatevi il tempo, concentratevi sulla durata dell’allenamento e sulle sensazioni, insomma…godetevi appieno la corsa! 😊nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”30″ ][cs_content_seo]nnGiorno #12nnLa provocazione di oggi: rallentate…ancora di più! nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”31″ ][cs_content_seo]nnGiorno #13nnSiete davvero sicuri che, in 24 ore, non avete modo di ritagliare 45 minuti del vostro tempo da dedicare a voi stessi e al vostro benessere?nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”32″ ][cs_content_seo]nnGiorno #14nn⌚️ Oggi…copri l’orologio!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”33″ ][cs_content_seo]nnGiorno #15nn👃 La respirazione nasale: non solo nella corsa, anche nella quotidianità!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”34″ ][cs_content_seo]nnGiorno #16nnPer andare forte…bisogna imparare ad andare piano!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”35″ ][cs_content_seo]nnGiorno #17nnUtilizzate la corsa come modo per esplorare nuovi luoghi accanto a voi!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”36″ ][cs_content_seo]nnGiorno #18nn”Tu, perchè corri?” – La domanda di oggi ad ognuno di voi! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”37″ ][cs_content_seo]nnGiorno #19nnGrazie a chi sta condividendo questa sfida con noi!nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”38″ ][cs_content_seo]nnGiorno #20nnQuando serve, non dimenticatevi di…camminare! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”39″ ][cs_content_seo]nnGiorno #21nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”40″ ][cs_content_seo]nnGiorno #22nnOggi corsa rigenerante…sul tapis roulant! 😂nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”41″ ][cs_content_seo]nnGiorno #23nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”42″ ][cs_content_seo]nnGiorno #25nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”43″ ][cs_content_seo]nnGiorno #26nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”44″ ][cs_content_seo]nnGiorno #27nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”45″ ][cs_content_seo]nnGiorno #28nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”46″ ][cs_content_seo]nnGiorno #28nn…nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”47″ ][cs_content_seo]nnGiorno #29nnSole, vento, neve, pioggia, caldo torrido…non lamentiamoci! Godetevi ogni corsa e niente scuse! 😉nn[/cs_content_seo][cs_element_content_area_modal _id=”48″ ][cs_content_seo]nnGiorno #30nn…nn[/cs_content_seo][/cs_element_column][/cs_element_row][/cs_element_section][cs_element_section _id=”49″ ][cs_element_layout_row _id=”50″ ][cs_element_layout_column _id=”51″ ][cs_element_global_block _id=”52″ ][/cs_element_layout_column][/cs_element_layout_row][/cs_element_section][/cs_content]
