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Fatti Analizzare la Tecnica di Corsa da un nostro Coach Esperto.
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Sapevi che l’87% dei Runner hanno una Tecnica di Corsa Scorretta?
E che questa è la Causa N°1 di Performance Scarse, Dolori e Infortuni?
Ti presento la
Running Analysis
Cosa comprende e come funziona:
Step 1
Registra un video di 30 secondi mentre corri e inviacelo.
Step 2
Un nostro Coach guarderà il video e analizzerà la tua tecnica di corsa dalla testa ai piedi.
Step 3
Entro 72 ore il coach ti invierà una video analisi dettagliata della tua tecnica di corsa in cui ti dirà che errori stai commettendo.
Step BONUS
Avrai la possibilità di fare una Consulenza Personalizzata con un nostro Tutor in cui potrai discutere dell’esito della tua analisi e fargli tutte le domande che vuoi!
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Molti pensano che per correre basti mettere un passo davanti all’altro velocemente
Ma saper mettere un passo dopo l’altro velocemente NON significa saper correre! Proprio come saper sbracciare in acqua non significa saper nuotare e mettersi gli scii e lanciarsi giù da una montagna non significa saper sciare.
Detto in altre parole: Saper correre e saper correre BENE sono due cose diverse. E la STRA-GRANDE maggioranza delle persone NON sa correre bene!
Infatti dopo aver analizzato la tecnica di corsa di oltre 4.000 runner io e gli altri coach di Correre Naturale ci siamo resi conto che l’87% delle persone hanno una tecnica di corsa scorretta!
Non sorprende quindi che, secondo una ricerca di Harvard ogni anno l’80% dei corridori si infortuna!
È ovvio no? Se si corre male, ci si fa male.
❌ Dolori alle ginocchia.
❌ Dolori alle anche.
❌ Problemi alle caviglie o al tendine di Achille.
❌ Periostiti Schiena bloccata.
❌ Dolori alla cervicale.
❌ Sindrome della bandelletta ileotibiale.
Per l’87% dei runner che corrono con una tecnica sbagliata questi malanni sembrano essere più la regola che l’eccezione. Senza contare che, oltre agli infortuni, una tecnica di corsa sbagliata compromette anche le performance.
Spesso basta correggere la tecnica per permettere a qualcuno di raggiungere velocità che non credeva possibili, percorrere distanze che non pensava sarebbe mai riuscito a percorrere e fargli riscoprire il piacere della corsa.
E tu? Sei sicuro che la tua tecnica di corsa sia impeccabile? Sei sicuro che non ci sono errori nella tua tecnica che stanno limitando le tue performance e aumentando il tuo rischio infortuni?
Sei sicuro, in sintesi, di saper correre davvero?
Fortunatamente un modo per scoprirlo c’è.
Ed è farti analizzare la tecnica da un nostro coach di Correre Naturale.
Come? Te lo spiego sotto.
Chi ci ha scelto lo sa!
ecco le 7 cose che il tuo coach analizzerà:
POSTura
Una postura sbagliata mentre corri ti fa scaricare male il peso sul terreno.
Questo aumenta il rischio di infortuni a tibie, ginocchia, anche e schiena. Al contrario se la postura è giusta il peso viene scaricato perfettamente e l’impatto col terreno diventa benefico.
Quindi come prima cosa il tuo coach analizzerà la tua postura di corsa.
RITMO
Il ritmo di corsa è il numero di volte che i tuoi piedi toccano il pavimento in un minuto.
Ci sono solo tre ritmi che puoi avere:
troppo alto, troppo basso, perfetto.
Fare troppi passi al minuto o troppo pochi impedisce al tuo corpo di usare correttamente la fascia plantare e il tendine d’Achille, sfruttando male il loro potenziale elastico.
RELAX
Un corpo teso non può muoversi bene.
Per farlo, ha bisogno di essere rilassato.
Ma la maggior parte dei runner che abbiamo osservato negli anni, sono molto tesi nella parte superiore del corpo. Questo si ripercuote anche sulla parte inferiore, rovinando la tecnica di corsa.
Per questo durante il Running Analysis il tuo coach osserverà il tuo stato di relax.
APPOGGIO DEL PIEDE
Come appoggi il piede? Col tallone? Con l’avampiede? Col mesopiede?
Esiste solo una regola.
DOVE lo appoggi è più importante di COME lo appoggi.
Purtroppo più dell’80% dei casi analizzati appoggiano il piede nel punto sbagliato.
Il coach ti dirà con precisione dove poggi il tuo rispetto al tuo corpo.
POSIZIONE DELLA TESTA
Lo sapevi che una posizione sbagliata della testa mentre corri può…
- Sovraccaricare la spina dorsale
- Affaticare i muscoli del trapezio
- Rovinare a catena il resto della postura?
Ebbene sì.
Per questo durante il Running Analysis il coach analizzerà anche se la posizione della tua testa mentre corri è corretta o meno.
POSIZIONE E UTILIZZO DELLE BRACCIA
L’utilizzo scorretto delle braccia può rovinare la tua tecnica di corsa tanto quanto l’utilizzo scorretto delle gambe.
Ci hai mai fatto caso?
Il coach ti dirà anche questo.
GAMBA DI RICHIAMO
Con una gamba di richiamo debole, lenta e pigra è impossibile mantenere una postura e un appoggio del piede corretto mentre si corre.
Per questo il settimo elemento della tecnica di corsa che il tuo coach valuterà sarà la forza e reattività della tua gamba di richiamo (quella dietro per capirci).
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La Running Analysis è perfetta per te se…
✅ Non hai mai corso e vuoi iniziare col piede giusto
✅ Corri già e vuoi scoprire se la tua tecnica di corsa è corretta (e come migliorarla nel caso non lo fosse)
✅ In passato ti sei già fatto male correndo e non vuoi che questo ricapiti
✅ Non ti sei mai infortunato correndo, e vuoi che le cose continuino ad andare bene
✅ Le tue performance sono in stallo e vuoi vedere se la causa potrebbe essere una tecnica di corsa non ottimale.
✅ Non riesci a goderti le tue corse – per te correre è sinonimo di fatica, di sforzo e non di piacere – e vuoi scoprire il piacere che solo il correre con la giusta tecnica sa dare.
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Prima di dirti quanto costa una Running Analysis,
voglio dirti QUANTO TI COSTA NON FARLA.
Secondo delle ricerche di Harvard…
L’80% dei runner ogni anno si infortuna.
❌ Dolori alle ginocchia.
❌ Dolori alle anche.
❌ Fasciti plantari.
❌ Problemi alle caviglie o al tendine di Achille.
❌ Periostiti
❌ Schiena bloccata.
❌ Dolori alla cervicale.
❌ Sindrome della bandelletta ileotibiale.
Per chi corre, queste sembrano essere più la regola che l’eccezione. E sai cosa abbiamo scoperto io e gli altri coach di Correre Naturale dopo aver analizzato la corsa di oltre 30.000 persone?
Abbiamo scoperto che ogni anno l’80% dei corridori si infortuna perché l’87% dei runner NON sa correre!
Quasi 9 persone su 10 corrono con una tecnica di corsa scorretta!
E se corri male, prima o poi ti fai male. È matematico.
Tutto questo per dirti che…
NON fare un’analisi di corsa adesso e NON correggere subito la tua tecnica di corsa, ti costerà centinaia o migliaia di euro in visite mediche, fisioterapisti, osteopati e tecar in futuro.
E il costo non sarà solo economico!
❌ Il dolore di una tendinite, di una fascite plantare o di un’infiammazione al ginocchio;
❌ Gli stop forzati a causa dell’infortunio;
❌ La forma fisica persa e gli obiettivi NON raggiunti a causa di questi stop.
Tutto questo ha un costo emotivo che forse supera persino quello economico. Senza contare che molte persone spendono INUTILMENTE centinaia o persino migliaia di euro alla ricerca della scarpa da corsa giusta
nella speranza che questa li renda immuni a infortuni e li faccia correre più veloci. Tutti risultati perfettamente ottenibili, non cambiando scarpa, ma migliorando la propria tecnica di corsa.
Capisci quindi perché quando dico che il Running Analysis costa solo 197€ molti lo reputano un affare.
197€ infatti è un prezzo più che onesto per farsi analizzare la tecnica di corsa da un coach esperto.
Accedi ora alla
Running Analysis
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UN’ULTIMA COSA!
Ti spiego.
Fare un’analisi fatta bene richiede tempo. Molto tempo.
I coach Correre Naturale che al momento abbiamo possono erogare pochi Running Analysis alla volta.
E una volta che i nostri coach vanno a tappo, non possiamo più farne altre.
Se stai leggendo questa pagina vuol dire che in questo preciso momento un nostro coach ha spazio in agenda per fartela.
Ma questo spazio potrebbe chiudersi molto in fretta visto che la richiesta per questo servizio è molto alta.
Quindi se vuoi farti analizzare la tecnica di corsa da un nostro coach certificato…
Ti consiglio di cliccare il testo qui sotto e richiedere la tua Running Analysis ora.
Subito. Potresti farti rubare l’ultimo posto da qualcuno e di conseguenza aspettare settimane prima che un nuovo posto si liberi.
AFFRETTATI, IL TEMPO SCORRE…
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Le domande più frequenti