I 5 Errori da Evitare se vuoi Dimagrire con la Corsa | GUIDA GRATUITA

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I 5 Errori da Evitare se vuoi Dimagrire con la Corsa

Scopri cosa ti impedisce di dimagrire in modo sostenibile e ritrova la motivazione per allenarti - senza dolori o infortuni - e conquistare la migliore forma di sempre!

5 Giorni di email ricchissme di Contenuti

5 Errori Comuni di chi vuole Perdere Peso Correndo

15 Consigli Pratici che ti aiuteranno a Evitarli

Vuoi Perdere Peso Correndo?

Inserisci i tuoi dati per scoprire, grazie a 5 preziose lezioni in 5 giorni, cosa sta sabotando i tuoi risultati:

Tutto ciò che devi sapere per:

Evitare ogni tipo di dolore e azzerare il rischio di infortuni
Integrare la corsa e il movimento nella tua quotidianità per risultati duraturi
Sviluppare un approccio all’allenamento sostenibile, adatto alla tua situazione di vita
Conquistare la tua migliore forma fisica — e mantenerla nel lungo termine, in modo naturale

SCRITTA DA

Daniele Vecchioni

Questa guida è stata scritta da Daniele, il fondatore di Correre Naturale®, il metodo che ha trasformato la corsa (e la vita) di oltre 30.000 persone.

Esperto di corsa e movimento, chinesiologo, triatleta, IRONMAN e UltraRunner, formatore e speaker e autore di 3 libri bestseller sulla corsa per Sperling & Kupfer e Gribaudo.

Con i suoi progetti e le sue azioni vuole portare quante più persone possibile a sognare di più, imparare di più, muoversi di più, diventare di più e dare il meglio di sé, nello sport e nella vita.

Vuoi la sicurezza che ne valga la pena prima di inserire la tua email?

Nei prossimi 5 giorni affronteremo uno per uno i 5 più comuni errori commessi da chi si allena per perdere peso — e ti darò i mezzi e le conoscenze per evitarli:

Errore #1
Massacrarsi di allenamento ignorando l’importanza di una preparazione adeguata, e perché allenarsi senza preparazione, solo perché qualcuno ti ha mandato “un piano di allenamento” (o lo hai trovato online) ti porterà ad odiare la corsa.

Errore #2
Non sviluppare un approccio olistico al movimento. L’uomo è fatto per muoversi. Ma oggi percepiamo l’allenamento come l’ennesima “cosa da fare” in una vita già troppo piena — quando il movimento è parte integrante della quotidianità, l’esercizio fisico diviene una costante.

Errore #3
Sottovalutare l’importanza della corretta tecnica di corsa. Ci si dovrebbe focalizzare sulla corsa aerobica rigenerante (camminando se necessario), e sull’apprendere la tecnica di corsa corretta (respirazione nasale, cadenza, relax…). Non fare l’errore che fanno tutti: non saltare i fondamentali per bruciare più calorie… farlo ti porterà all’infortunio.

Errore #4
Ossessionarsi sui numeri — a discapito del recupero e alla continuità. Chi non è in grado di recuperare, si ossessiona con i numeri sull’orologio o le ore di allenamento pensando che “fare di più” sia “meglio”, scarica le batterie più in fretta, si infortuna e rende l’allenamento insostenibile nel lungo termine.

Errore #5
Non ascoltare il proprio corpo e forzare troppo… ”perché devo rispettare la tabella”. NON sacrificare mai la salute del tuo corpo per seguire un programma di allenamento. Se provi a forzare (e sono in molti a farlo, per motivi che vedremo), sarà il tuo corpo a fermarti. E senza poterti muovere non riuscirai a perdere peso in modo efficace.